Heat Wave In India: जैसे-जैसे जून का महीना करीब आ रहा है, वैसे-वैसे ही गर्मी का पारा बढ़ता जा रहा है। बता दें कि इस बार अप्रैल के लास्ट से ही तेज गर्मी पड़ रही थी। अभी तो फिलहाल मई है तो लोगों का हाल बेहाल है। चिलचिलाती धूप में निकलने के नाम से ही पसीना आने लगता है। यही कारण है कि गर्मी में बढ़ता तापमान शरीर पर बुरा असर डाल रहा है।
शुगर और हाई बीपी के मरीज रहे सावधान!
इस मौसम में शुगर और हाई बीपी के मरीज को ज्यादा सावधान रहने की जरूरत है। क्योंकि गर्मी का बढ़ता पारा आपके शरीर में पानी की कमी कर सकता है। जिससे आप डिहाईडेशन का शिकार हो सकते हैं। सिर्फ इतना ही नहीं यह ब्लड में शुगर लेवल भी काफी तेजी से बढ़ा सकती है। आपको ध्यान देना है कि ऐसे में आप शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स का बैलेंस बनाए रखें।
क्या करें शुगर और बीपी के मरीज?
- टाइम-टू-टाइम बीपी चेक कराते रहें। देखते रहें कि शुगर लेवल कंट्रोल में है या नहीं।
- शरीर में ज्यादा गर्मी न हो इसलिए नींबू पानी पीते रहें। ताकि बीपी और शुगर दोनों कंट्रोल में रहे। ऐसे में आप चीनी और नमक का पानी भी पी सकते हैं।
- हाई बीपी के मरीज सीजनल फल जरूर खाएं। ऐसा करने से शरीर में नेचुरल तरीके से पानी की भरपाई होती रहेगी।
- कमजोरी महसूस हो रही है तो सत्तू जरूरी पिएं यह आपके शरीर के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद होता है।
- हाई बीपी और शुगर के मरीज शराब पीने से बचें।
- अधिक गर्मी में बाहर न जाएं, अगर जाएं तो संभव हो कि आप छाया में रहें।
- घर के अंदर वातानुकूलित स्थानों पर व्यायाम करें।