Mobile Use Limit: मोबाइल हमारे जीवन का एक अहम हिस्सा है। पूरे दिन हम फोन में कुछ न कुछ करते रहते हैं। फोन के बिना हमें बेचैनी होने लगती है। यह हमारे जीवन का अब एक अहम हिस्सा बन चुका है जिसके बिना हम एक पल भी नहीं रह सकते।

बच्चों और किशोरों के लिए मोबाइल

बच्चों और किशोरों को दिन में 2 घंटे से अधिक मोबाइल का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए। अधिक मोबाइल देखने से उनकी आंखों पर बुरा असर पड़ता है और साथ ही उनकी नींद पर भी बुरा असर पड़ता है।

वयस्कों के लिए

वयस्कों के लिए, दिन में 3 से 4 घंटे मोबाइल का इस्तेमाल करना चाहिए। लेकिन यह समय ऐसा है कि यह संभव नहीं हो सकता। यदि आपका काम मोबाईल या कंप्यूटर से पर निर्भर है, तो आप समय समय पर बीच-बीच में ब्रेक ले लेना चाहिए और आंखों को आराम देना चाहिए। अगर आप ज्यादा फोन का इस्तेमाल करते हैं तो आंखों में दर्द और थकान होता है

ज्यादा देर इस्तेमाल करने से ये होगा नुकसान

• सर दर्द
• थकावट
• नींद में कमी
• समाज से दूर होना
• मानसिक तनाव

लेखक – आयुष राज