Nail Biting: नाखून चबाना एक ऐसी आदत है जिससे पीछा छुड़ाना बहुत ही मुश्किल है। बता दें कि यह आदत बहुत ही चिंताजनक विषय है, इसका असर न केवल हमारे शरीर पर बल्कि हमारे दिमाग पर भी पड़ता है। नाखून चबाने की आदत से बच्चों से लेकर बड़ों तक सभी परेशान है।
कैसे लगती है नाखून चबाने की आदत?
नाखून चबाने (Nail Biting) के पीछे कई कारण हो सकते हैं। अगर कोई इंसान स्ट्रेस या एंग्जायटी जैसी समस्याओं से जूझ रहा है तो उसका शरीर रिएक्शन के रूप में नाखून चबाने जैसी समस्या अपना सकता है। किसी भी स्ट्रेसफुल सिचुएशन में लोग अक्सर नाखून चबाने लगते हैं। ऐसे में जरूरी है कि व्यक्ति इस आदत से जल्द से जल्द छुटकारा पाने की कोशिश में लग जाए।
नेल बाइटिंग के खतरे
- नेल बाइटिंग से मसूड़े को कमजोर और इंफेक्टेड होने का खतरा रहता है।
- नाखून चबाने से नाखून के टिशू खराब होने लगते हैं, जिसकी वजह से नाखून धीमी गति से बढ़ते हैं।
- नाखून चबाने से बैक्टीरियल और फंगल इंफेक्शन का खतरा।
- नाखून चबाने की आदत से दांत भी डैमेज हो सकते है।
नेल बाइटिंग से बचने के उपाय
- स्ट्रेस या एंग्जायटी को संभालना सीखें
- नाखूनों को छोटा रखने की कोशिश करें।
- नाखून पे कोई कड़वी चीज लगाकर रखें।
- अपने मुंह को किसी और काम में व्यस्त रखने का प्रयास करें, ताकि आप नाखून न चबा पाएं।
- आप अपने हाथों को मुंह के पास ले जाने से बचे।
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